Chuyên gia cảnh báo: 3 loại đồ uống tưởng giúp giữ dáng nhưng lại có thể làm tăng cân nhanh chóng.

Cách tiêu thụ đồ uống cũng có thể ảnh hưởng đến cân nặng. Theo chuyên gia dinh dưỡng Dana James tại New York, việc dựa vào các loại đồ uống được cho là giảm cân, như nước ép hoa quả xanh, có thể cản trở việc duy trì vóc dáng thon gọn. Uống nước ép khiến bạn mất đi chất xơ, dẫn đến việc tiêu thụ lượng đường lớn mà không có chất xơ kiểm soát. Thay vì uống nước ép, bạn nên ăn hoa quả trực tiếp hoặc uống nước rau củ xanh và thêm táo để giảm lượng calo.

2. Sinh tố nhiều thành phần healthy có thể giúp tăng cân nhanh chóng. Dù chứa nhiều nguyên liệu tốt, nếu thêm các thành phần như bơ lạc, hạt chia hay dầu dừa, sinh tố có thể lên tới 800 calories. Cần cân nhắc liều lượng khi tự làm sinh tố để tránh tăng cân không mong muốn.

3. Soda và coca diet, dù có chữ “diet” trên bao bì, vẫn có thể gây hại cho vóc dáng. Chúng làm kích thích sản xuất insulin, hormone dự trữ chất béo, theo chuyên gia James.

Chuyên gia nhấn mạnh rằng vấn đề không chỉ là lượng calo mà là cách hormone trong cơ thể phản ứng với soda ăn kiêng. Do đó, không nên lạm dụng đồ uống diet, vì có thể dẫn đến tăng cân nhanh chóng. Nguồn W.H.

Source: https://afamily.vn/tuong-la-giup-giu-dang-thon-gon-nhung-chuyen-gia-khang-dinh-3-loai-do-uong-sau-de-khien-can-nang-tang-manh-2020051117245284.chn